Gesundheit

Als Studierende der Hochschule Hannover erhalten Sie eine kostenlose und vertrauliche Beratung.

Ob zu Beginn, mittendrin oder bereits am Ende – Studieren stellt stets eine große Herausforderung dar.

Die Beraterinnen und Berater der Psychologisch-therapeutischen Beratung unterstützen und beraten Sie bei studienbedingten und persönlichen Problemen wie:

• Störungen und Krisen im Studienverlauf wie z. B. Prüfungsängsten und -problemen, Studienfach- und Orientierungsproblemen, Arbeits- und Konzentrationsstörungen, Lern- und Leistungsstörungen, Fragen der Studieneignung
• Beziehungs- und Partnerschaftsproblemen sowie Schwierigkeiten in der WG, mit Kommiliton*innen und Freund*innen, mit den Eltern und bei familiären Belastungen
• Einsamkeit und Vereinzelung wie z.B. Kontaktschwierigkeiten, sozialer Isolation, depressiven Verstimmungen und Selbsttötungsgedanken.
   

Nähere Informationen zur Psychologisch-therapeutische Beratung: https://www.ptb.uni-hannover.de

Die Hochschule Hannover ermöglicht es jedem Individuum, die eigenen Ressourcen diskriminierungsfrei optimal zu entwickeln. Diskriminierende Gewaltanwendung, sexuelle Diskriminierung sowie mittelbare oder unmittelbare Benachteiligungen aus rassistischen Gründen, wegen der ethnischen Herkunft, des Geschlechts, der Religion oder Weltanschauung, einer Behinderung, des Alters oder der sexuellen Identität sind verboten.

Eine Verfahrensrichtlinie regelt den Umgang mit Beschwerden im Falle eines Verstoßes gegen diese Verbote und zeigt den Beschwerdeweg auf.

Der Hochschulsport richtet sich an alle Studierenden und Mitarbeitenden der Leibniz Universität und ihrer Kooperationshochschulen, also auch der Hochschule Hannover. Er bietet die Möglichkeit, gemeinsam aktiv zu sein und einen gesunden Ausgleich zum Studien- und Berufsalltag zu schaffen. Das Zentrum für Hochschulsport auf dem Sportcampus organisiert über 700 Kurse in mehr als 100 Sportarten – von Fitness bis Klettern. Im Fokus stehen Bewegung, Gemeinschaft und Spaß statt Leistungsdruck. Wer möchte, kann sich auch engagieren – zum Beispiel als Übungsleiter*in oder sportpolitisch als Obmensch.

Hochschulsport: https://www.hochschulsport-hannover.de

Mental Health First Aid (MHFA) bedeutet Erste Hilfe für die psychische Gesundheit. Es geht es darum:

• Anzeichen psychischer Belastungen zu erkennen,
• zuzuhören und zu unterstützen,
• sowie den Weg zu professioneller Hilfe aufzuzeigen.

Sprechen Sie mich gern an, wenn Sie:

•  überfordert oder gestresst fühlen,
•  unter Prüfungsangst, Schlafproblemen oder dauerhafter Erschöpfung leiden,
• häufig traurig oder ängstlich sind,
• nicht wissen, an wen Sie sich wenden können,
• Sie sich um eine Kommilitonin oder einen Kommilitonen sorgen.

Wie kann ich unterstützen?

• Ich höre zu – vertraulich!
• Wir suchen gemeinsam passende Anlaufstellen (z. B. Psychologische Beratung, Ärzt*innen),
• Ich gebe Ihnen Infos zu Notfallnummern und Hilfsangeboten.

Ich bin *keine Therapeutin und stelle keine Diagnosen. Mein Ziel ist es, Sie in schwierigen Momenten nicht allein zu lassen und erste Orientierung zu geben.

Kontakt & Erreichbarkeit

Alexandra Gomez Kaetz

E-Mail: alexandra.gomez@hs-hannover.de
Zeiten: nach Vereinbarung per E-Mail

• Psychologische-therapeutische Beratung für Studierende Link
• Telefon-Seelsorge: 0800 111 0 111 (kostenlos, 24/7)
• Psychosozialer/ Psychiatrischer Krisendienst (PPKD) an Wochenenden:
  Telefon: 0511-30 03 34 70

Gesund bleiben – kreativ bleiben: Prävention für Gestalterinnen und Gestalter

Kreativität braucht Raum, Klarheit und innere Balance. Doch der Alltag in Studium und Beruf kann stressig sein: Hoher Leistungsdruck, komplexe Aufgaben und ständige Erreichbarkeit belasten Körper und Geist. Das Wahlkursangebot „Kreativität und Körper“ soll helfen, diese Herausforderungen zu meistern und langfristig leistungsfähig und kreativ zu bleiben: Sie lernen Methoden kennen, die Ihre mentale und körperliche Gesundheit stärken, Stress abbauen und Ihre Kreativität aus einem Zustand der Ruhe heraus fördern.

Was erwartet Sie?

• Bewegung und einfache Entspannungsübungen zur Stressreduktion,
• Techniken zur Fokussierung für mehr Konzentration und mentale Klarheit,
• Methoden für tiefe Regeneration, um Überlastung vorzubeugen,
• Körperwahrnehmung und Achtsamkeit, um Signale von Stress früh zu erkennen,
• Kreative Impulse aus der Stille, um neue Ideen aus Ruhe und Gelassenheit entstehen zu lassen.

Wir verbinden diese Übungen mit Impulsen aus der Gestaltungsphilosophie und reflektieren, wie innere Bilder, Ausgeglichenheit und körperliches Bewusstsein Ihre Kreativität beeinflussen. So lernen Sie, wie Regeneration und Selbstfürsorge zu echten Ressourcen für Ihre Arbeit werden.

Dieser Kurs ist für alle, die ihre Gestaltungspraxis erweitern und ihre Gesundheit aktiv schützen möchten – denn nur wer gut für sich sorgt, kann dauerhaft kreativ und innovativ bleiben.

Weitere Infos dazu finden Sie im Wahlkursangebot der Fakultät auf stud.IP