Gesundheit

Als Studierende der Hochschule Hannover erhalten Sie eine kostenlose und vertrauliche Beratung.

Ob zu Beginn, mittendrin oder bereits am Ende – Studieren stellt stets eine große Herausforderung dar.

Die Beraterinnen und Berater der Psychologisch-therapeutischen Beratung unterstützen und beraten Sie bei studienbedingten und persönlichen Problemen wie:

• Störungen und Krisen im Studienverlauf wie z. B. Prüfungsängsten und -problemen, Studienfach- und Orientierungsproblemen, Arbeits- und Konzentrationsstörungen, Lern- und Leistungsstörungen, Fragen der Studieneignung
• Beziehungs- und Partnerschaftsproblemen sowie Schwierigkeiten in der WG, mit Kommiliton*innen und Freund*innen, mit den Eltern und bei familiären Belastungen
• Einsamkeit und Vereinzelung wie z.B. Kontaktschwierigkeiten, sozialer Isolation, depressiven Verstimmungen und Selbsttötungsgedanken.
   

Nähere Informationen zur Psychologisch-therapeutische Beratung: https://www.ptb.uni-hannover.de

Die Hochschule Hannover ermöglicht es jedem Individuum, die eigenen Ressourcen diskriminierungsfrei optimal zu entwickeln. Diskriminierende Gewaltanwendung, sexuelle Diskriminierung sowie mittelbare oder unmittelbare Benachteiligungen aus rassistischen Gründen, wegen der ethnischen Herkunft, des Geschlechts, der Religion oder Weltanschauung, einer Behinderung, des Alters oder der sexuellen Identität sind verboten.

Eine Verfahrensrichtlinie regelt den Umgang mit Beschwerden im Falle eines Verstoßes gegen diese Verbote und zeigt den Beschwerdeweg auf.

Der Hochschulsport richtet sich an alle Studierenden und Mitarbeitenden der Leibniz Universität und ihrer Kooperationshochschulen, also auch der Hochschule Hannover. Er bietet die Möglichkeit, gemeinsam aktiv zu sein und einen gesunden Ausgleich zum Studien- und Berufsalltag zu schaffen. Das Zentrum für Hochschulsport auf dem Sportcampus organisiert über 700 Kurse in mehr als 100 Sportarten – von Fitness bis Klettern. Im Fokus stehen Bewegung, Gemeinschaft und Spaß statt Leistungsdruck. Wer möchte, kann sich auch engagieren – zum Beispiel als Übungsleiter*in oder sportpolitisch als Obmensch.

Hochschulsport: https://www.hochschulsport-hannover.de

Mental Health First Aid (MHFA) bedeutet Erste Hilfe für die psychische Gesundheit. Es geht es darum:

• Anzeichen psychischer Belastungen zu erkennen,
• zuzuhören und zu unterstützen,
• sowie den Weg zu professioneller Hilfe aufzuzeigen.

Sprechen Sie mich gern an, wenn Sie:

•  überfordert oder gestresst fühlen,
•  unter Prüfungsangst, Schlafproblemen oder dauerhafter Erschöpfung leiden,
• häufig traurig oder ängstlich sind,
• nicht wissen, an wen Sie sich wenden können,
• Sie sich um eine Kommilitonin oder einen Kommilitonen sorgen.

Wie kann ich unterstützen?

• Ich höre zu – vertraulich!
• Wir suchen gemeinsam passende Anlaufstellen (z. B. Psychologische Beratung, Ärzt*innen),
• Ich gebe Ihnen Infos zu Notfallnummern und Hilfsangeboten.

Ich bin *keine Therapeutin und stelle keine Diagnosen. Mein Ziel ist es, Sie in schwierigen Momenten nicht allein zu lassen und erste Orientierung zu geben.

Kontakt & Erreichbarkeit

Alexandra Gomez Kaetz

E-Mail: alexandra.gomez@hs-hannover.de
Zeiten: nach Vereinbarung per E-Mail

• Psychologische-therapeutische Beratung für Studierende Link
• Telefon-Seelsorge: 0800 111 0 111 (kostenlos, 24/7)
• Psychosozialer/ Psychiatrischer Krisendienst (PPKD) an Wochenenden:
  Telefon: 0511-30 03 34 70

Gesund bleiben – kreativ bleiben: Prävention für Gestalterinnen und Gestalter

Kreativität braucht Raum, Klarheit und innere Balance. Doch der Alltag in Studium und Beruf kann stressig sein: Hoher Leistungsdruck, komplexe Aufgaben und ständige Erreichbarkeit belasten Körper und Geist. Das Wahlkursangebot „Kreativität und Körper“ soll helfen, diese Herausforderungen zu meistern und langfristig leistungsfähig und kreativ zu bleiben: Sie lernen Methoden kennen, die Ihre mentale und körperliche Gesundheit stärken, Stress abbauen und Ihre Kreativität aus einem Zustand der Ruhe heraus fördern.

Was erwartet Sie?

• Bewegung und einfache Entspannungsübungen zur Stressreduktion,
• Techniken zur Fokussierung für mehr Konzentration und mentale Klarheit,
• Methoden für tiefe Regeneration, um Überlastung vorzubeugen,
• Körperwahrnehmung und Achtsamkeit, um Signale von Stress früh zu erkennen,
• Kreative Impulse aus der Stille, um neue Ideen aus Ruhe und Gelassenheit entstehen zu lassen.

Wir verbinden diese Übungen mit Impulsen aus der Gestaltungsphilosophie und reflektieren, wie innere Bilder, Ausgeglichenheit und körperliches Bewusstsein Ihre Kreativität beeinflussen. So lernen Sie, wie Regeneration und Selbstfürsorge zu echten Ressourcen für Ihre Arbeit werden.

Dieser Kurs ist für alle, die ihre Gestaltungspraxis erweitern und ihre Gesundheit aktiv schützen möchten – denn nur wer gut für sich sorgt, kann dauerhaft kreativ und innovativ bleiben.

Weitere Infos dazu finden Sie im Wahlkursangebot der Fakultät auf stud.IP

Psychologisch Therapeutische  Beratung für Studierende

In der Regel jeden zweiten und vierten Dienstag von 14:00 - 15:30 Uhr in der Vorlesungszeit der HsH Gebäude J 1.09.

Studienberatung:

Offenen Sprechstunde vor Ort im Studierendenzentrum (Gebäude 1J auf dem Campus Linden): Dienstag 09:00 - 12:00 Uhr, Mittwoch 09:00 - 12:00 Uhr, Donnerstag 14:00-17:00 Uhr.

Servicebüro Beeinträchtigungen und Studium:

Onlinesprechstunde: Montag, Dienstag, Mittwoch und Freitag von 09:00 - 12:00 Uhr. Link: https://meet.gwdg.de/b/ste-v1q-hhq-gfi

Persönliche Sprechzeit: Donnerstag 09:00–12:00 Uhr und 13:00–16:00
Gebäude J 1.09. Telefonisch und per Mail von Mo-Fr von 09:00-17:30

Familienservice der HsH:

Beratung rund um die Themen von Vereinbarkeit, Familie, Studium und Beruf.

Sozialberatung des Studentenwerks:

Beratung zu Finanzierungsmöglichkeiten, Studieren mit Kind sowie vielen weiteren Themen. Offene Sprechstunde an der HsH jeden Montag von 09:00 - 12:00 Uhr vor Ort (Servicezentrum Beratung).

Sportangebote:

Der Hochschulsport richtet sich an alle Studierenden und Mitarbeitenden der LUH und ihrer Kooperationshochschulen, also auch der HsH. Er bietet die Möglichkeit, gemeinsam aktiv zu sein und einen gesunden Ausgleich zum Studien- und Berufsalltag zu schaffen.

HsH2 Carrer:

Angebote für internationale Studierende der Hochschule Hannover.

Mental Health First Aid - psychologische Ersthelfende für Beschäftigte und Studierende:

Ausgebildete Mitarbeitende als Ansprechpartner*innen an den Fakultäten.

Infos zu MHFA für Mitarbeitende: gesundheitsmanagement(at)hs-hannover.de und zu den Angeboten des BGM im Intranet

Informationsveranstaltungen für Mitarbeitende: 06.10.2025, 14:00 – 15:00 Uhr sowie 08.10., 10:00 - 11:00 Uhr
Für Studierende: Informationsveranstaltung am 30.09.2025 von 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr

Die unsichtbare Last - Alltag zwischen Verantwortung, Stress und Erwartungsdruck:

Onlinetermin: Montag, 22.09.2025, 10:00 - 12:00 Uhr

Wen-Do Angebot aus dem Gleichstellungsbüro:

Termine: Freitag, 10.10.2025, 15:00 - 19:00 Uhr, Samstag, 11.10.2025, 10:00 - 16:00 Uhr

Psychologische Online-Beratung für neurodiverse Studierende:

Termine: Jeden dritten Donnerstag im Monat: 18.09. / 16.10. / 20.11. / 18.12., jeweils von 9:00 - 9:45 Uhr